มีอาการเมาค้างหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

มีอาการเมาค้างหรือไม่? นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ

เป็นช่วงเวลาของปีที่เรายกแก้วขึ้นเพื่อเฉลิมฉลองคริสต์มาส การเริ่มต้นวันหยุด ปีใหม่ หรือเพียงเพื่อเข้าร่วมกับเพื่อนของเรา พวกเราหลายคนยอมแลกกับราคา แม้ว่ามันจะ “แค่” ในรูปแบบของอาการเมาค้างก็ตาม อาการเมาค้างส่งผลต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆ กันตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายธรรมดาๆ ไปจนถึงประสบการณ์ที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมจนคุณสาบานว่าจะ “ไม่ดื่มอีกเลย!” อาการต่างๆ ได้แก่ คลื่นไส้ เหน็ดเหนื่อย ขาดน้ำ และโดยทั่วไปมักมีอาการเวียนหัว

อาการปวดหัวเมาค้างมีสาเหตุหลายประการ สิ่งเหล่านี้รวมถึงความ

ไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ การขยายตัวของหลอดเลือด (การขยายหลอดเลือด) และผลกระทบต่อฮอร์โมนและสารสื่อประสาทต่างๆ ที่เชื่อมโยงกับประสบการณ์การปวดศีรษะ

ทำไมการดื่มมากเกินไปทำให้คุณรู้สึกเน่าเสีย? แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะซึ่งทำให้คุณต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น หากของเหลวเพียงอย่างเดียวที่คุณบริโภคคือแอลกอฮอล์ คุณจะขาดน้ำ โดยเฉพาะในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำเพียงพอก่อนเริ่ม อย่าดับกระหายด้วยแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สลับกับน้ำเปล่า

แต่ระวังให้ดี น้ำไม่ใช่ยาแก้อาการเมาค้าง มันจะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ แต่ยังมีสาเหตุอื่นๆ สำหรับความรู้สึกนั้นในตอนเช้า

การดื่มให้มากขึ้น ดื่มเร็วๆ และดื่มในขณะท้องว่างจะช่วยให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดสูงขึ้น นั่นหมายถึงความมึนเมาที่มากขึ้นและความเสี่ยงที่จะเมาค้างมากขึ้น (และอาจเป็นคำถามที่น่ากลัวว่า “ฉันโทรหาแฟนเก่าตอนตี 4 จริงหรือ” หรือ “ฉันพูดเรื่องนั้นกับเจ้านายของฉันจริง ๆ หรือเปล่า”)

การไป “ดื่มเพื่อดื่ม” กับคนที่ตัวใหญ่กว่าคุณหมายความว่าคุณจะมีระดับแอลกอฮอล์ในเลือดสูงกว่าพวกเขา

นักวิจัยบางคนแย้งว่าระดับแอลกอฮอล์ในเลือดสูงสุดไม่ใช่ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง แอลกอฮอล์จะถูกเมแทบอลิซึมเป็นอะซีตัลดีไฮด์ ซึ่งเป็นพิษ (อาจทำให้เกิดอาการหน้าแดง คลื่นไส้ และรู้สึกไม่สบายอย่างมาก) จากนั้นจึงกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายน้อยกว่าซึ่งถูกกำจัดออกไป พวกเขาสรุปได้ว่า acetaldehyde เป็นผู้ต้องสงสัยหลักใน

อาการเมาค้าง แม้ว่าส่วนใหญ่จะถูกเผาผลาญตามเวลาที่เกิดอาการเมาค้าง

การดื่มหนักยังส่งผลให้นอนหลับไม่สนิท แอลกอฮอล์เป็นสิ่งเสพติด และพวกเราหลายคนหลับเร็วขึ้นหลังดื่ม แต่เรามีโอกาสน้อยที่จะได้การนอนหลับอย่างรวดเร็วที่มีคุณภาพซึ่งจำเป็นต่อการตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกสดชื่น

แอลกอฮอล์สามารถส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจและอาจทำให้เกิดการกรนได้ ผลขับปัสสาวะอาจหมายความว่าคุณต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ และการระคายกระเพาะจากการดื่มมากเกินไปทำให้ไม่สบายได้

พวกเราบางคนไวต่อเครื่องดื่มบางชนิด อาจเป็นเพราะสารเคมีที่เรียกว่าcongenersซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากกระบวนการหมัก Congeners มีส่วนช่วยในรสชาติและสีของเครื่องดื่ม นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อความรุนแรงของอาการเมาค้าง เครื่องดื่มที่มีสีเข้มกว่า เช่น ไวน์แดง เบอร์เบิน บรั่นดี และวิสกี้ โดยทั่วไปมีปริมาณแอลกอฮอล์สูงกว่าไวน์ขาวและวอดก้า ซึ่งอาจหมายถึงอาการเมาค้างที่แย่กว่า

โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มที่มีสีเข้มจะมีความเข้มข้นสูงกว่าในคอนเจนเนอร์ บูลี / Flickr , CC BY-NC

คุณอาจไวต่อสารกันบูดที่ใช้ในผลิตภัณฑ์แอลกอฮอล์บางชนิดเป็นพิเศษ แต่ปราศจากสารกันบูดไม่ได้หมายความว่าปราศจากอาการเมาค้าง

ภูมิปัญญาทั่วไปคือคุณไม่ควรผสมเครื่องดื่มของคุณ ไม่มีกระบวนการทางเคมีที่ลึกลับในการเล่น: การผสมเครื่องดื่มของคุณมีแนวโน้มที่จะมาพร้อมกับการดื่มมากขึ้น อีกความเชื่อหนึ่งคืออาการเมาค้างของคุณเกิดจากการดื่มครั้งสุดท้ายนั้น แต่สิ่งเหล่านั้นก่อนหน้านั้นกลับส่งผลสะสม

เช่นเดียวกับฉัน ถ้าคุณไม่ได้เด็กที่สุดในห้องอีกต่อไป คุณอาจมีอาการเมาค้างรุนแรง กว่า นี้ เมื่อคุณอายุมากขึ้น สัดส่วนของน้ำและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในร่างกายจะลดลง สิ่งนี้สามารถส่งผลต่อระยะเวลาที่แอลกอฮอล์อยู่ในร่างกายของคุณและผลกระทบต่อคุณ: ปริมาณแอลกอฮอล์ที่เท่ากันจะส่งผลต่อคุณมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

นอกจากนี้ คุณยังอาจพบว่าการนอนหลับถูกรบกวนได้ง่ายขึ้นอีกด้วย และยาบางชนิดอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงเฉพาะ ตรวจสอบกับแพทย์และเภสัชกรของคุณ

สุดท้าย คุณอาจไม่เพียงแค่รู้สึกแย่เท่านั้น อาการเมาค้างที่รุนแรงอาจทำให้คุณพิการได้ คุณอาจไม่ปลอดภัยในการขับขี่หรือใช้งานเครื่องจักรในวันรุ่งขึ้น

น่าเสียดายที่แม้จะมีคำกล่าวอ้างที่เผยแพร่ออกมาอย่างดี แต่ก็ไม่มี “วิธีรักษา”สำหรับอาการเมาค้าง อาการเมาค้างเป็นวิธีที่ร่างกายบอกว่าคุณดื่มมากเกินไป ป้องกันได้ด้วยการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง ให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอและดื่มแอลกอฮอล์พร้อมหรือหลังอาหารเท่านั้น

Credit : จํานํารถ