เว็บตรง ครั้งต่อไป พยายามอย่าผล็อยหลับไปทันทีหลังจากปาร์ตี้จบลงโดย SARA KILEY WATSON | เผยแพร่เมื่อ 1 ม.ค. 2020 13:00 น สุขภาพศาสตร์ผู้หญิงผมสีน้ำตาลง่วงนอนตื่นขึ้นและขยี้ตา
มีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมคุณถึงตื่นขึ้นเพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดค่ำคืนในที่สุด ฝากรูปภาพ
เป็นวันปีใหม่ คุณเพิ่งตื่นมาพบกับท้องฟ้าที่สว่างไสว บางทีอาจเพียงไม่กี่ชั่วโมงหลังจากที่ได้นอนที่ปกคลุมไปด้วยประกายแวววาวและแชมเปญเต็มไปหมด แต่ทำไมคุณถึงตื่นตระหนกขนาดนี้?
ส่วนหนึ่งของปัญหาคือแอลกอฮอล์ทำให้คุณภาพการนอนหลับของคุณลดลง ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มเหล้าก่อนนอนเพียงเล็กน้อยสามารถทำให้คุณง่วงเร็วขึ้นได้ แต่สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปในช่วงครึ่งหลังของคืนเนื่องจากร่างกายเผาผลาญแอลกอฮอล์ทั้งหมดนั้น ร่างกายจะพบกับ “ผลสะท้อนกลับ” เมื่อมันดันกลับไปต้านผลกระทบทางสรีรวิทยาของแอลกอฮอล์
ซึ่งทำให้สิ่งต่างๆ หลุดออกจากมือเมื่อไม่มีแอลกอฮอล์
ที่จะรับมือ ดังนั้น ตรงกันข้ามกับช่วงหลับลึกช่วงแรกๆ นั้น เราจะรู้สึกไม่สบายหลังดื่มสุรา เหมือนตื่นอยู่แต่ไม่ได้พักผ่อนอย่างแน่นอน
Mahesh Thakkarศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยา
และผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยมิสซูรี ออกเดินทางเพื่อดูว่าอะไรทำให้การเมาหลับยากและสั้นมาก เขาให้หนูทดลองดื่มในช่วงเวลาแห่งความสุขเล็กน้อย นำเนื้อหาที่มีแอลกอฮอล์ในเลือดของพวกมันมาสู่สิ่งที่ผู้ดื่มสุราอาจประสบในค่ำคืนที่ยิ่งใหญ่ หนูที่สูญเปล่าเหล่านี้ชนสองสามชั่วโมงหลังจากการทดลองดัดงอ แต่แล้วก็ตื่นขึ้น—และอยู่ต่อไปตลอดทั้งคืน
“[หนู] สูญเสียการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งยังพบในมนุษย์อีกด้วย” ทักการ์บอกกับ Popular Science “เมื่อพวกเขาดื่มแอลกอฮอล์ พวกเขานอนหลับประมาณสามหรือสี่ชั่วโมง จากนั้นพวกเขาก็ตื่นขึ้นและนอนไม่หลับ”
การไต่สวนเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการดื่มสุรานั้นเล่นกับ “สภาวะสมดุลการนอนหลับ” ของหนู ตามที่ Thakkar รายงานใน การศึกษา ปี2014 สภาวะสมดุลเป็นคำแฟนซีสำหรับความสมดุล ในกรณีนี้ ปฏิกิริยาทางเคมีที่กระตุ้นให้คุณพักผ่อนเมื่อคุณตื่นตัวและตื่นตัวนานเกินไป
หากคุณนอนหลับฝันดี โดยปกติแล้ว คุณจะรู้สึกพร้อมที่จะใช้เวลาทั้งวันจนกว่าจะถึงเวลานอนที่เหมาะสม แต่ถ้าคุณแทบไม่หลับตา คุณจะง่วงและรู้สึกกดดันให้งีบหลับ
สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสารเคมีที่เรียกว่าอะดีโนซีนในสมอง ขณะที่ร่างกายของคุณทำงาน มันจะใช้พลังงานในรูปของอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต อะดีโนซีนเป็นของเสียที่เกิดขึ้นจึงเพิ่มขึ้นตลอดทั้งวัน นั่นแปลว่าร่างกายของคุณตระหนักถึงพลังงานที่เผาผลาญไปแล้ว ซึ่งจะทำให้คุณง่วงในที่สุด
การศึกษาของทักการ์แสดงให้เห็นว่าแอลกอฮอล์ยับยั้งการดูดซึมอะดีโนซีน ในเซลล์ ซึ่งจะทำให้อะดีโนซีนลอยอยู่ภายนอกเซลล์ของคุณมากขึ้น เราง่วงนอนเร็วมาก และร่างกายของเราก็เหวี่ยงออกไปเล็กน้อย หากเราเริ่มง่วงนอนด้วยความเร็วสูง ร่างกายของเราต้องการให้เรารู้สึกตื่นตัวอย่างรวดเร็วเป็นพิเศษเพื่อจัดการกับสิ่งต่างๆ
แต่วิทยาศาสตร์สามารถบอกเราได้ว่าจะนอนอย่างไรให้สำเร็จ?
ทักการ์แนะนำให้ดื่มช้าๆ อย่างมีความรับผิดชอบ และพยายามอย่าดื่มหนักในตอนเย็น
“คุณต้องการให้มันหายไปหรือมีผลกระทบน้อยที่สุดเมื่อคุณเข้านอน” เขากล่าว
ด้วยวิธีนี้ เขาบอกว่าคุณสามารถรอเสียงกระหึ่มของคุณและเข้านอนอย่างมีสติ แทนที่จะล้มลุกคลุกคลานอย่างหนักและทำให้ตารางการนอนของคุณเสียสมดุล ใช่: เมื่อพูดถึงปาร์ตี้ในวันหยุด การดื่มระหว่างวันเป็นวิธีที่จะไป
Roberts ได้เห็นขอบเขตทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจกว้างขวางขึ้นในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ซึ่งรวมถึงการแพทย์ด้วย องค์กรต่างๆ เช่น National Institutes of Health กำลังมองหาพื้นที่เพื่อปรับปรุงการรักษา และทุกอย่างตั้งแต่บริษัทยาขนาดใหญ่ไปจนถึงบริษัทสตาร์ทอัพขนาดเล็กที่ต้องการ
“พวกมันมีบางอย่างติดอยู่ในทุกพื้นผิว” เขากล่าว
ในขณะที่ ISS ไม่มีพื้นที่และจุดเชื่อมต่อภายนอก โรเบิร์ตส์คาดการณ์ว่ากิจการเชิงพาณิชย์จะสร้างโรงงานใหม่ที่สร้างขึ้นสำหรับกิจกรรมเฉพาะ เช่น การผลิตและการเติบโตของโรงงาน เขามองว่าเป็นโอกาสที่ดีในการสร้างสรรค์นวัตกรรมต่อไป เนื่องจากเดิมที ISS ได้รับการออกแบบเพื่อวัตถุประสงค์ทั่วไปมากกว่า
อวกาศโดยรวมอาจเริ่มดูแตกต่างไปจากยุคการสำรวจครั้งแรก
เด็กรุ่นเบบี้บูมเมอร์อาจจำได้ว่าเคยเหลือบไปเห็นดวงจันทร์สีดำและขาวที่ร่อนลงมาเมื่อห้าสิบปีก่อน ภายในช่วงชีวิตเดียวกัน พวกเขาสามารถสังเกตการแนะนำอวัยวะที่พิมพ์ในอวกาศได้
วัคซีนจะทำให้มีบุตรยากชายหรือหญิง?
ไม่มีหลักฐานว่าวัคซีนมีผลกระทบต่อภาวะเจริญพันธุ์
“ตอนนี้เราได้ทำการศึกษาวัคซีนโควิดในสตรีมีครรภ์ ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ และในผู้ชาย และได้แสดงให้เห็นแล้วว่าวัคซีนนี้ไม่ได้เปลี่ยนแปลงลักษณะการเจริญพันธุ์ จำนวนอสุจิ หรือผลการตั้งครรภ์แต่อย่างใด” Ranney กล่าว
ในขณะเดียวกัน เธอตั้งข้อสังเกตว่า คนตั้งครรภ์ต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยรุนแรงจากโควิด-19 มากขึ้น และการติดเชื้อนี้เชื่อมโยงกับการลดจำนวนอสุจิและความเสี่ยงที่จะคลอดก่อนกำหนด เว็บตรง
